8 โรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ รู้เท่าทัน ป้องกันและบรรเทาได้

    เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็ย่อมเสื่อมสภาพไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาท สมอง และอารมณ์ได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อยู่ในช่วงวัย 70 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นวัยที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายได้มากมายอย่างที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง 

ดังนั้น เราจึงมี 8 โรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุมาบอกกัน เพื่อให้ผู้ดูแลและผู้สูงอายุได้รู้ทันโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้น จะได้หมั่นคอยสังเกตความเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะถ้าสังเกตพบเจอสิ่งผิดปกติได้อย่างรวดเร็ว ก็จะเข้ารับการรักษาและบำบัดได้อย่างทันท่วงที และช่วยบรรเทาความรุนแรงของโรคลงได้

8 โรคในผู้สูงอายุ 70+ ต้องระวัง

1. โรคเบาหวาน

สาเหตุ

โรคเบาหวาน เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ เกิดจากร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงหรือในปริมาณที่ผิดปกติ จนไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ส่งผลให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกินไป  

อาการ

โรคเบาหวานจะก่อให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่น ปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำบ่อย ทำให้ดื่มน้ำในปริมาณที่มากในแต่ละครั้ง รู้สึกร่างกายอ่อนล้า อ่อนเพลียง่าย น้ำหนักตัวลด 

นอกจากนี้ ยังก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนตามมา ไม่ว่าจะเป็นตาพร่ามัว ตาบอด ไตเสื่อม ชาตามปลายมือปลายเท้า และเกิดแผลติดเชื้อได้ง่าย

การป้องกัน

ในส่วนของการป้องกันโรคเบาหวาน สามารถทำได้ ดังนี้

• ลดการรับประทานอาหารที่มีรสหวาน หรืออาหารจำพวกแป้ง เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน ขนมหวาน เบเกอรี เป็นต้น

• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

• หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 30 นาที ประมาณ 4 วันต่อสัปดาห์

• งดการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

• ควรตรวจเช็กสุขภาพร่างกายประจำปี

2. โรคความดันโลหิตสูง

สาเหตุ

โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคคนแก่ที่สามารถพบได้ถึง 90-95 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว เนื่องจากเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ความดันโลหิตก็จะสูงขึ้นตามไปเรื่อย ๆ และยิ่งถ้ามีภาวะอ้วนหรือมีน้ำหนักตัวมาก แรงต้านทานของเส้นเลือดในร่างกายก็จะสูงขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตยิ่งสูงขึ้นตามอีกด้วย

อาการ

ปกติแล้วภาวะความดันโลหิตสูงจะไม่ค่อยแสดงอาการให้เห็น ต้องใช้เครื่องวัดความดันตรวจวัดเท่านั้นถึงจะรู้ แต่ถ้าความดันโลหิตสูงมาก ก็จะส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะรุนแรง หายใจได้สั้น ๆ หน้ามืด และตาพร่ามัว

 ถึงแม้ว่าภาวะความดันโลหิตสูงจะไม่แสดงอาการให้เห็น แต่หากปล่อยไว้นานอาจเกิดโรคแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจ โรคไต โรคหลอดเลือดสมองตีบหรือแตก เกิดอัมพฤกษ์หรืออัมพาต ตามมาได้

การป้องกัน

• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มจัด

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักผลไม้ และควรดื่มนมและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ที่ให้แคลเซียมสูง

• ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

• ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาที ประมาณ 4 วันต่อสัปดาห์

• งดการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

• ควรตรวจเช็กสุขภาพร่างกายประจำปี

3. โรคตา

สาเหตุ

สำหรับโรคตาที่มักพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ได้แก่ โรคจอประสาทตาเสื่อม โรคต้อกระจก โรคต้อหิน เป็นต้น ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ของโรคตา เกิดจากความเสื่อมสภาพของดวงตา เนื่องจากอายุที่มากขึ้นนั่นเอง

อาการ

เนื่องจากโรคตา เป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมสภาพของดวงตา จึงทำให้ไม่แสดงอาการใด ๆ ในช่วงแรก จนเมื่อมีอาการที่เริ่มรุนแรงมากขึ้น ความสามารถในการมองเห็นจะลดลง

การป้องกัน

• รับประทานอาหารจำพวกผักและผลไม้ที่มีโอเมกา 3 

• ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย หรือไม่น้อยกว่า 8 แก้วต่อวัน

• สวมใส่แว่นตาเมื่ออยู่กลางแจ้งหรือเจอลมแรง

• ใช้น้ำตาเทียม บรรเทาอาการตาแห้ง แสบ ระคายเคืองตา

• ควรตรวจเช็กสุขภาพร่างกายประจำปี

4. โรคหลอดเลือดสมอง

สาเหตุ

โรคหลอดเลือดสมองสำหรับผู้สูงอายุ มีสาเหตุมาจากผนังหลอดเลือดสมองเสื่อมสภาพ ทำให้สูญเสียความยืดหยุ่น จนทำให้เกิดการตีบตัน เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ หรืออาจเกิดหลอดเลือดโป่งพองจนแตกออกได้

อาการ

ในส่วนของอาการที่มักพบได้ คือปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ตาพร่ามัว แขนขาอ่อนแรง หรือมีการพูดไม่ชัด แต่เกิดในระยะสั้น ๆ เท่านั้น

การป้องกัน

• ทำจิตใจให้สงบ ผ่อนคลาย ไม่เครียดจนเกินไป 

• ควบคุมน้ำหนัก ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และไขมัน ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม

• ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที ประมาณ 4 วันต่อสัปดาห์

• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

• ควรตรวจเช็กสุขภาพร่างกายประจำปี

5. โรคหัวใจขาดเลือด

สาเหตุ

โรคหัวใจขาดเลือด เป็นอีกหนึ่งโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง หรืออ้วนลงพุง เกิดจากมีไขมันเกาะที่ผนังหลอดเลือดและอุดตันปิดกั้นการไหลเวียนของเลือด หากร้ายแรงจะส่งผลให้เกิดหัวใจวายเฉียบพลัน หรือเสียชีวิตกะทันหันได้

อาการ

อาการของโรคหัวใจขาดเลือดในระยะที่ยังเป็นสัญญาณเตือนคือ จุกแน่นหน้าอก มีเหงื่อออก ใจสั่น ปวดร้าวสะบักหลัง แขนซ้าย จุกคอหอย จุกใต้ลิ้นปี่  หากรุนแรงจะส่งผลให้เกิดหัวใจวายเฉียบพลัน หรือเสียชีวิตกะทันหันได้

การป้องกัน

• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง และควรรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น

• ควบคุมน้ำหนัก น้ำตาลในเลือด ไขมัน และความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

• ควรตรวจเช็กสุขภาพร่างกายประจำปี

6. โรคไต

สาเหตุ

โรคไต เป็นอีกหนึ่งโรคคนแก่ที่สามารถเกิดขึ้นได้จากความเสื่อมสภาพของร่างกาย โดยไตจะทำหน้าที่ในการขับของเสียได้น้อยลง และเกิดการคั่งค้างของของเสียมากขึ้น ส่งผลให้อวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายทำงานได้ไม่เป็นปกติ

อาการ

สำหรับอาการของโรคไตที่สามารถพบได้ คือ อ่อนเพลีย มือเท้าบวม อ่อนล้า เหนื่อยง่าย ความดันโลหิตสูง เบื่ออาหาร และระบบทางเดินปัสสาวะผิดปกติ

การป้องกัน

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัด หรือหวานจัด

• ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย หรือไม่น้อยกว่า 8 แก้วต่อวัน

• ออกกำลังกายเป็นประจำประมาณ 30 นาที อย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์

• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

• หลีกเลี่ยงการรับประทานยาปฏิชีวนะเป็นเวลาติดต่อกันนาน ๆ

• ตรวจสุขภาพและคัดกรองโรคไตเป็นประจำทุกปี

7. โรคอัลไซเมอร์

สาเหตุ

โรคอัลไซเมอร์ คือโรคคนแก่ที่เกิดจากความเสื่อมสภาพของโครงสร้างเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในสมอง ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานของสมองลดน้อยลง 

อาการ

อาการของโรคอัลไซเมอร์สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ส่วน คือ 

ด้านความจำ ผู้ป่วยจะไม่สามารถจดจำหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้ หลงลืมสิ่งของ ถามซ้ำ ๆ ในเรื่องเดิม นำไปสู่การไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันของตนเองได้

ด้านอารมณ์ พฤติกรรม และความผิดปกติทางจิต ผู้ป่วยจะมีหงุดหงิดง่าย เฉื่อยชา เฉยเมย หรือขาดการยับยั้งชั่งใจ และร้ายแรงถึงขั้นประสาทหลอนได้

การป้องกัน

• หมั่นสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม ไปพบปะพูดคุยกับเพื่อนฝูง คนรอบข้าง ญาติพี่น้อง

• หากิจกรรมฝึกสมองทำบ่อย ๆ เช่น คิดเลข อ่านหนังสือ หรือเล่นเกม

• ระมัดระวังการหกล้มที่จะกระทบกระเทือนต่อสมอง

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอประมาณ 30 นาที อย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์

• ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี

8. โรคกระดูกพรุน

สาเหตุ

โรคกระดูกพรุน มีสาเหตุมาจากการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายเสื่อมถอยลง ส่งผลให้มวลกระดูกมีความหนาแน่นน้อยลง มักเกิดกับเพศหญิงในวัยหมดประจำเดือนและสูงอายุ 

อาการ

อาการของโรคกระดูกพรุนจะเริ่มจากรู้สึกปวดบริเวณเอว หลัง หรือข้อมือ แล้วจะค่อย ๆ เพิ่มความรุนแรงขึ้น จนทำให้รูปร่างเปลี่ยนไป เช่น หลังโก่ง ไหล่งุ้ม หรือเตี้ยลง

การป้องกัน

• ออกกำลังกายเป็นประจำประมาณ 30 นาที อย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์

• รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก

• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

• ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี

ทั้งหมดนี้ คือ 8 โรคคนแก่ที่ต้องคอยเฝ้าระวัง และสังเกตตนเองอยู่เสมอ เพื่อจะได้ป้องกันและรักษา เพื่อบรรเทาความรุนแรงของโรคได้ 

ด้วยเพราะเข้าใจดีว่า อาการเจ็บป่วยจากความเสื่อมถอยของร่างกาย เป็นเรื่องที่ผู้สูงวัยทุกคนไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ แต่สามารถวางแผนเพื่อลดภาระค่ารักษาพยาบาล ด้วยประกันสุขภาพ และประกันโรคร้ายแรง (Early CI Care) จากโตเกียวมารีน ที่คุ้มครองตั้งแต่ตรวจพบ เป็นตัวช่วยทางการเงิน ให้คุณได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ศูนย์บริการลูกค้ารายบุคคล โทรศัพท์ 02-650-1400 วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 8.30-20.00 น.