/content/dam/tokiomarine/th/life/about-us/content/blog/nov2023/Tokio - Nov-blog10Productcategory260_150.png

หยุดพฤติกรรมเสี่ยง ลดโอกาสเกิดมะเร็งพบบ่อยในผู้หญิง

มีมะเร็งพบบ่อยมากมายในผู้หญิงที่ต้องระวังให้ดี หากอยากรู้ว่ามีมะเร็งใดบ้าง และจะลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งได้อย่างไรบทความนี้มีคำตอบ

ลดพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงมะเร็งพบบ่อยในผู้หญิง

โรคมะเร็งพบบ่อยในผู้หญิงมีอะไรบ้าง ? 

โรคมะเร็งที่พบมากที่สุดในผู้หญิงมีอยู่หลายตำแหน่งด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งที่เกิดขึ้นในอวัยวะทั่วไป หรือในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง ได้แก่

  • มะเร็งเต้านม

มะเร็งที่พบมากที่สุดในผู้หญิงก็คือ มะเร็งเต้านมนั่นเอง โดยมีปัจจัยเสี่ยงมากมายที่อาจก่อให้เกิดมะเร็งเต้านมได้ ไม่ว่าจะเป็นอายุ พันธุกรรม อาหารการกิน ไปจนถึงการดูแลบริเวณทรวงอกของผู้หญิง เช่นการเลือกใส่เสื้อในที่รัดแน่นเกินไป

  • มะเร็งปากมดลูก

มะเร็งปากมดลูก เป็นมะเร็งพบบ่อยอันดับ 2 ในผู้หญิง โดยสาเหตุหลักในการเกิดมะเร็งปากมดลูกคือการติดเชื้อไวรัส HPV (Human Papillomavirus) ซึ่งติดต่อได้ทางเพศสัมพันธ์ และมีอาการบ่งชี้มากมาย เช่นเลือดออกทางช่องคลอดอย่างผิดปกติ ปวดบริเวณอุ้งเชิงกราน หรืออาการเจ็บปวดเมื่อมีเพศสัมพันธ์ 

  • มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก

มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก เป็นมะเร็งในผู้หญิงที่พบมากเป็นอันดับ 3 เกิดจากความผิดปกติของเซลล์ในมดลูก มีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างตั้งแต่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง การทานยาบางชนิดที่ส่งผลต่อฮอร์โมน อายุ ไปจนถึงความอ้วนด้วยเช่นกัน

  • มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก พบได้มากในผู้หญิง แต่สามารถเกิดในผู้ชายได้เช่นกัน มักเกิดจากติ่งเนื้อ หรือโพลิป (Polyp) ซึ่งเป็นติ่งเนื้อขนาดเล็กและงอกมาจากผนังลำไส้จนเกิดความผิดปกติของเซลล์และเติบโตกลายเป็นเซลล์มะเร็ง 

  • มะเร็งปอด

มะเร็งปอด เป็นอีกหนึ่งมะเร็งที่พบได้มากทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย โดยมะเร็งปอดนั้นมีสิ่งกระตุ้นมากมาย ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการสูบบุหรี่ การได้รับสารก่อมะเร็ง และปัจจัยอื่น ๆ อย่างพันธุกรรม รวมถึงมลพิษทางอากาศ เมื่อเป็นมะเร็งปอดจะทำให้ไอเรื้อรัง หายใจลำบาก และเหนื่อยล้า

 

พฤติกรรมที่ต้องเลี่ยง หากไม่อยากตรวจเจอมะเร็งที่พบบ่อยในผู้หญิง

 

การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายลดความเสี่ยงมะเร็ง

แม้ว่าปัจจัยการเกิดโรคมะเร็งบางสาเหตุอย่างเช่นอายุ และประวัติการป่วยเป็นมะเร็งของคนในครอบครัวจะไม่สามารถป้องกันได้ แต่สาเหตุที่อาจก่อให้เกิดมะเร็งซึ่งมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต และการดูแลสุขภาพของแต่ละคนนั้น สามารถหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งได้แน่นอน เช่นพฤติกรรมดังต่อไปนี้

การสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่ต้องเลี่ยงหากไม่อยากเสี่ยงเกิดโรคมะเร็ง เพราะการสูบบุหรี่นั้นเป็นการนำสารพิษ และสารก่อมะเร็งหลากหลายประเภทเข้าสู่ร่างกาย และทำให้มีความเสี่ยงเกิดมะเร็งปอด มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งเต้านมมากขึ้น

การดื่มสุรา

นอกจากการสูบบุหรี่แล้ว อีกพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันก็คือ การดื่มสุรานั่นเอง เพราะสุราเองก็มีฤทธิ์ทำร้ายสุขภาพของคุณเช่นกัน ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในเพศหญิง เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก รวมถึงมะเร็งลำคอ มะเร็งตับ และมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วยเช่นกัน

การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง

การทานอาหารที่มีไขมันสูงเป็นประจำ เช่น เนื้อแดงติดมัน อาหารแปรรูป อาหารทอด และอาหารที่มีไขมันทรานส์สูง ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งได้ เพราะทำให้เกิดการสะสมสารและไขมัน และอาจส่งผลให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งอื่น ๆ ได้

การขาดการออกกำลังกาย

การไม่ออกกำลังกายแน่นอนว่าจะส่งผลให้มีสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง แต่การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้ โดยมีผลการวิจัยมากมายที่กล่าวไว้ว่าการออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้

การทานอาหารเดิม ๆ ซ้ำ ๆ

การทานอาหารเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ติดต่อกันเป็นประจำอาจทำให้ร่างกายได้รับสารก่อมะเร็งบางอย่างที่อยู่ในอาหารเหล่านั้นมากเกินไป และทำให้มีความเสี่ยงเกิดมะเร็งต่าง ๆ มากขึ้น จึงควรเลี่ยงการทานอาหารซ้ำ ๆ และเน้นความหลากหลายให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ด้วย 

การได้รับสารก่อมะเร็งที่พบได้ในผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ

การได้รับสารก่อมะเร็งที่พบได้ในผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เช่น ยาฆ่าแมลง สารกันบูด สารกันรา สารปรุงแต่งสี กลิ่น รสของอาหารต่าง ๆ ก็ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้เช่นกัน จึงควรใช้สารเคมีต่าง ๆ อย่างระมัดระวัง และหลีกเลี่ยงอาหาร เครื่องดื่ม ขนมที่มีการใส่สารแต่งกลิ่น แต่งสี และสารกันบูด

นอกจากการเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้แล้ว การเลือกซื้อแผนประกันพร้อมสัญญาเพิ่มเติมประกันโรคร้ายแรงสำหรับผู้หญิงเอาไว้ จะช่วยให้คุณอุ่นใจได้มากขึ้น เลือกซื้อประกันมะเร็งสำหรับผู้หญิงจากโตเกียวมารีน ที่มีแผนประกันให้เลือกหลากหลายตามความต้องการ และสามารถปรับได้ตามช่วงอายุและความเสี่ยง สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ศูนย์บริการลูกค้ารายบุคคล โทรศัพท์ 02-650-1400 วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 8.30-20.00 น. 

 

ข้อมูลอ้างอิง

  1. รู้จัก “โรคมะเร็ง” ภัยร้ายที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ. สืบค้นเมื่อวันที่ 20 ตุลาคม 2566 จาก www.phyathai.com/th/article/2886-รู้จัก_โรคมะเร็ง_ภัย

  2. มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก. สืบค้นเมื่อวันที่ 20 ตุลาคม 2566 จาก https://www.chulacancer.net/patient-knowledge-view.php?id=590#

  3. อาหารและการออกกำลังกายสามารถป้องกันหรือลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้หรือไม่. สืบค้นเมื่อวันที่ 20 ตุลาคม 2566 จาก https://www.medparkhospital.com/lifestyles/foods-and-exercise-lower-the-risk-of-cancers

ต้องการความช่วยเหลือในด้านอื่นหรือไม่

สามารถติดต่อเรา โดยเราจะรีบตอบกลับในเวลาอันรวดเร็ว

Choose your country or region

Visit HQ Pages

Tokio Marine Holdings
Tokio Marine Asia

Visit Country Pages

Select your location and language

Select Region
  • All

  • All

  • Asia Pacific

  • Australia

  • Americas

  • Europe

Country icon

Singapore

MY Icon

Malaysia

Philippines

Philippines

Malayan Insurance Co., Inc.
indonesia

Indonesia

thailand

Thailand

India

India

IFFCO-Tokio General Insurance
Vietnam

Vietnam

Tokio Marine Insurance Vietnam Company Limited
Myanmar

Myanmar

Australia

Australia

USA

USA

Tokio Marine Management Inc
USA

USA

First Insurance Company of Hawaii
USA

USA

Philadelphia Consolidated Holdings Corp
USA

USA

HCC Insurance Holdings
UK

UK

Tokio Marine Kiln Group Ltd
Cross

You are currently on a site outside of your country Switch to external site?

Visit your local page. If you change your mind, you can use the dropdown at the top navigation to visit other Tokio Marine country pages.

Cross

ขณะนี้คุณอยู่ในเว็บไซต์นอกประเทศของคุณ เปลี่ยนไปใช้เว็บไซต์ประเทศของคุณไหม?

เยี่ยมชมเว็บไซต์ในประเทศของคุณ หากคุณเปลี่ยนใจ คุณสามารถเลือกเมนูด้านล่าง เพื่อไปที่หน้าประเทศอื่นๆ ของโตเกียวมารีน