-----------------------------
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ไม่ใช่เพียงอาหารเท่านั้นที่สำคัญ แต่การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอทุกวันก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูแลสุขภาพของตนเอง โดยคุณควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และดื่มน้ำให้มากขึ้นเมื่อรู้สึกกระหาย หรือหลังออกกำลังกาย เพราะหากดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้อ่อนเพลีย รวมถึงทำให้ระบบบางอย่างในร่างกายทำงานผิดปกติได้ด้วย
สร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่น
การมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัว เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดความเครียดในชีวิตของคุณ และยังทำให้คุณมีจิตใจแจ่มใสได้ด้วย เพราะเมื่อไม่มีความขัดแย้ง หรือความเกลียดชัง ก็จะไม่เกิดความเครียด และสามารถมีความสุขได้เสมอนั่นเอง
จัดสรรเวลาให้มีกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด
การแบ่งเวลา หรือหาเวลาเพื่อหยุดงาน และพักผ่อนหย่อนใจบ้าง เช่น ในช่วงเย็น หรือวันหยุด จะช่วยลด และผ่อนคลายความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะคุณจะไม่ต้องจมอยู่กับความเครียดเป็นเวลานาน ๆ แถมยังช่วยให้คุณมีแรงกาย แรงใจ ในการทำงานวันต่อ ๆ ไปได้อีกด้วย
นอกจากการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงทั้งกายและใจแล้ว อีกหนึ่งอย่างที่ไม่ควรละเลยก็คือ การวางแผนชีวิตด้วยประกัน โดย 2 รูปแบบประกันที่ควรมีได้แก่
การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจตัวเองอย่างรอบด้านสม่ำเสมอ ควบคู่ไปกับการวางแผนเพื่ออนาคตด้วยการซื้อประกันสุขภาพ และประกันสะสมทรัพย์ เพื่อช่วยแบ่งเบาภาระหากต้องรักษาพยาบาล และเพื่อวางแผนการเกษียณในอนาคตจะช่วยให้คุณสุขกาย สุขใจ ลดความกังวลได้แน่นอน
มองหาประกันสุขภาพและประกันชีวิตแบบสะสมทรัพย์ที่ใช่ เลือกแผนประกันที่ตอบโจทย์เป้าหมายของคุณจากโตเกียวมารีนประกันชีวิตได้เลย สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ศูนย์บริการลูกค้า โทรศัพท์ 02-650-1400 วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 8.30-20.00 น.
ข้อมูลอ้างอิง
16 healthy habits you can start this week. สืบค้นเมื่อวันที่ 3 มีนาคม 2567 จาก https://www.betterup.com/blog/healthy-habits
ผู้เขียนบทความนี้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการประกันชีวิตและประกันชีวิตบำนาญ ซึ่งมีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี ทั้งด้านประกันชีวิตและประกันสุขภาพสำหรับรายบุคคลและรายกลุ่ม เราได้ให้ทั้งคำปรึกษาและออกแบบแผนประกันที่ตอบโจทย์ความต้องการของลูกค้าหลากหลายกลุ่ม เพื่อพัฒนาผลิตภัณฑ์ให้ตอบโจทย์ลูกค้าของเราอยู่เสมอ ด้วยประสบการณ์และความเชี่ยวชาญนี้ ทำให้ลูกค้าโตเกียวมารีนประกันชีวิตมั่นใจได้ว่า จะได้รับความคุ้มครองที่ตอบโจทย์กับความคุ้มครองของคุณมากที่สุด ทำให้ผู้อ่านมั่นใจได้ว่าเนื้อหาทุกบทความจะเป็นข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นประโยชน์ต่อการตัดสินใจของท่าน
ดูแผนประกันทั้งหมดของเราChoose your country or region
Visit HQ Pages
Visit Country Pages
Select your location and language
All
All
Asia Pacific
Australia
Americas
Europe
Singapore
Malaysia
Australia
You are currently on a site outside of your country Switch to external site?
Visit your local page. If you change your mind, you can use the dropdown at the top navigation to visit other Tokio Marine country pages.
ขณะนี้คุณอยู่ในเว็บไซต์นอกประเทศของคุณ เปลี่ยนไปใช้เว็บไซต์ประเทศของคุณไหม?
เยี่ยมชมเว็บไซต์ในประเทศของคุณ หากคุณเปลี่ยนใจ คุณสามารถเลือกเมนูด้านล่าง เพื่อไปที่หน้าประเทศอื่นๆ ของโตเกียวมารีน